po przerwie

Po dłuższej przerwie po kontuzji nie udzwigne 20 kg teraz, ale za niedlugo dojde do takiego ciezaru i jak wiadomo, bede musial unosic coraz wiecej, wiec pytanie dotyczylo tego czy wystarcza te hantle 2x20 kg i sie nie zepsuja, czy trzeba kupic lepszy sprzet. Queblo, postaram sie nie zakladac tylu tematow. Mam jeszcze jedno pytanie, zobaczylem w [...]

setki są tematów, użyj wyszukiwarki... -3 treningi w tygodniu -ułóż dietę z bilansem kalorycznym dodatnim jeśli masz braki w diecie to gainer lub białko (dla braków w diecie nie dla zasady) myślę że nawet monohydrat spełni swoje rolę w twoim przypadku i po takiej przerwie od kreatyny.

witam po długiej przerwie mam pytanko troche off ale niechce zakładac nowego watku jakie winko jest lepsze z której firmy z unichem labs czy eurochem ukraina oczywiscie w tabsach 10/mg tabl. a i prop EAP czy unichem?? z góry dzieki Zmieniony przez - wysek mk w dniu 2007-04-15 19:00:53

[...] musiał przerwać treningi na około 1,5 - 2 miesięcy i potem będę chciał je wznowić, jednak nigdzie nie znalazłem informacji na temat w jaki sposób wznowić treningi po takiej przerwie jeżeli osiągnąłem już jakiś poziom. Piaty był tylko przykładem. I jeszcze jedno, w książce autor pisze aby w I tygodniu ćwiczyć 4 razy (np. pon,wt,czw,pt), jednak [...]

Po sporej przerwie wracam... Niestety tylko dwie sztuki... ale jaka okazja... ZAPRASZAM!!! http://allegro.pl/show_item.php?item=1994912500

tak jak juz Amazone mowila. Takie efekty wystepuja po dlugiej przerwie i sa napewno spowodowane kwasem mlekowym. Pamietaj o nie nadwyrezaniu tej parti i masazu prysznicem lub poduszka rozgrezwajaca zniweluje dyskomfort. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment Zmieniony przez - Missy w dniu [...]

[...] wdzieczny jak zwykle za opinie:) /SFD/2022/11/25/031196a0ee9244aca2c7d7cfdc1b5cf9.jpg Zmieniony przez - Konanprv w dniu 2022-11-25 15:14:41 Jeżeli nie wracasz pp dłuższej przerwie od silowni to taki rekomp nie jest możliwy. Do tego wzrost wagi o 1.5kg w 7 dni na kaloriach rzędu 2300- tu przyjrzał bym się czy każdego dnia skrupulatnie [...]

Jak dopiero zaczynasz po grubszej przerwie to nie potrzebujesz dwóch zestawów na razie wystarczy jeden z 4-5 ćwiczeniami złotymi i 3 razy w tygodniu trening będzie optymalnie, Z rampą ok ale żeby to była dość wąska rampa 5-6 serii maksymalnie. Przyłóż się do miski i pójdzie do przodu

Jak dopiero zaczynasz po grubszej przerwie to nie potrzebujesz dwóch zestawów na razie wystarczy jeden z 4-5 ćwiczeniami złotymi i 3 razy w tygodniu trening będzie optymalnie, Z rampą ok ale żeby to była dość wąska rampa 5-6 serii maksymalnie. Przyłóż się do miski i pójdzie do przodu -Przysiady -Martwy Ciąg -Sciąganie drązka na wyciągu/Podciąganie [...]

1-60 metki po prawie rocznej przerwie 2-100 metki odblok był po setce 6 tab clomidu

Czyli teraz po tej przerwie nie ciagnac juz dalej mc i przysiadu i odrazu sprawdzic maksy?? Jeżeli tak to może być w jednym dniu w koljności przysiad wl i mc ? I jeszcze mam jedno pytanie odnoście wagi. Kiedy z toba rozmawiałem przez e-mail mówiłeś żeby starać sie przerekompanować masę ciała, ale mam dużo fatu i pomyślałem żeby sprubować zbić [...]

[...] mając te 100-120 tłuszczy niż jak miał bym mieć to w węglach. Czy warto dodać jakiś spalacz? aby przyspieszyć efekt gubienia tłuszczu? czy skoro wracam do ćwiczeń po bardzo długiej przerwie to sobie to darować? (myślałem o SCITEC REVEX 16) /SFD/2022/9/19/c71f69e64d744463b73d100ca4e89539.jpg Zmieniony przez - Kozakus w dniu 2022-09-19 06:35:12

przemianan z tych fotek na 1 stronie a tych na 3 stronie jest moim zdaniem bardzo duza.klata poszla ci bardzo ladnie do przodu.jestes troch za surowy dla siebie.po polrocznej przerwie musialo ci cos sposc bo inaczej sie nie da.gdybys przestal cwiczyc z lenistwa to bys mugl byc na siebie w****iony a tak to byla przyczyna kturej sie nie dalo ominac.

Brawo, sam wracam do treningu po 3 letniej przerwie, jeszcze raz BRAWO Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, dojdziesz do celu" - Austriacki Dąb

[...] do klasy , przeprosiłem za spóznienie i...wszyscy w brecht(nie wypada sie zaczerwienic tylko obrócic to w głupi zart i zrbic mine zdziwiona), oczywiscie 5 minut pózniej na przerwie wszystkich poznałem...jest ciezko wbic sie do jednej z tych małych grupek, ale wystarczy kilka rozmów,popytac sie tutejszych o szkołe pozartowac czasami nawet umówic [...]

Budowanie siły i redukcja jednocześnie, w dodatku po jak sam piszesz długiej przerwie od ćwiczeń. Zapomnij. Oczywiście dzięki regularnym treningom wyniki się poprawią. Ale to będzie efekt tego, że zaczniesz coś wreszcie robić. Na jakieś poważne siłowe postępy bym nie liczył. Jest super jak na redukcji siła się utrzyma na poziomie sprzed niej. Da [...]

[...] chce wrócić do formy po porodzie, na razie robi trening obwodowy + cardio, ale niedługo chce nawiązać współpracę z trenerka online dieta +trening .Ja wracam po dłuższej przerwie trening siłowy FBW. Biorę już kreatyne, a dietę wspomagam białkiem ;) dokładnie jak kolega napisał mi zależy na pobudzeniu i pompie, jej tylko na pobudzeniu ;) A [...]

jestem w technikum w drugiej klasie i unas to norma ze ktos wyciagnie jogurta na przerwie:) odrazu widac kto cwiczy:] A jak sie niema jogurta to sie smiejo ze dzisiaj to masa nie pojdzie:D Ja codziennie biore po 8 kanapek i jogurta oczywiscie(zazwyczaj pitny) no i wczesniej ryz ale teraz mi sie niechce robic:( a i pozatym cos zawsze na cieplo zjem [...]

No zle chyba napisalem chodzi mi o ten prawidlowy posilek po ok godzinie bo jakies 3 h po treningu jestem jeszcze w szkole, a silke mam w szkole ze soba moge wziasc jedynie cos w plecaku najlepiej jakis chleb albo cos co mozna na przerwie w sklepie kupic:/

Szkoda słów... Dziś miałęm trening po wymuszonej 2 tygodniowej przerwie i było baaardzo ciężko... Nie dość, że okrutnie się pocę to jeszcze ten brak sił spowodowany upałem i zapewne tą przerwą. Ogólna złość i frustracja po treningu. Ale musimy dać radę Panowie Ehhhh... POZDRO